DLA KOGO ?

Zajęcia ogólnorozwojowe dla Pań to doskonała propozycja dla kobiet w każdym wieku, które chcą zadbać o swoje zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. To czas tylko dla Ciebie – by w przyjaznej atmosferze, bez presji i rywalizacji, wzmocnić ciało, poprawić postawę oraz dodać sobie energii na co dzień. Zajęcia mają na celu zachęcić do regularnej aktywności fizycznej i pokazać, że ruch to przyjemność, która pozytywnie wpływa na sylwetkę, sprawność i nastrój – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.

DLACZEGO WARTO DOŁĄCZYĆ ?

Regularne uczestnictwo w zajęciach ogólnorozwojowych to inwestycja w zdrowie, energię i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia są tak dobrane, aby w bezpieczny i przyjemny sposób wzmacniać całe ciało – poprawiają mobilność stawów, elastyczność mięśni oraz koordynację ruchową. To doskonały sposób, by zredukować napięcia dnia codziennego, poprawić sylwetkę i poczuć się pewniej we własnym ciele. Zajęcia sprzyjają też budowaniu relacji i pozytywnej atmosfery – bo wspólny ruch motywuje i daje ogromną dawkę dobrej energii!

Ostatnie 20 minut to czas na mobilizację i rozciąganie, inspirowane elementami jogi – skupiamy się na elastyczności, równowadze i odprężeniu ciała. Taki podział sprawia, że zajęcia stanowią kompletną formę aktywności – rozwijają siłę, wytrzymałość i gibkość, dając jednocześnie ukojenie i poczucie harmonii. To prawdziwa recepta na zdrowe, ogólnorozwojowe zajęcia dla każdej kobiety – niezależnie od poziomu wytrenowania!

Każde spotkanie podzielone jest na trzy etapy, dzięki czemu trening jest zrównoważony i dopasowany do możliwości każdej uczestniczki. Zaczynamy od około 15-minutowej rozgrzewki w formie energetycznego aerobiku, który pobudza ciało, poprawia krążenie i przygotowuje mięśnie do dalszego wysiłku. Następnie przechodzimy do 25 minut ćwiczeń siłowych, wykorzystując masę własnego ciała, a także różnorodne akcesoria takie jak gumy oporowe czy taśmy TRX. Ta część pozwala wzmocnić mięśnie, poprawić stabilizację i zwiększyć ogólną sprawność.

JAK WYGLĄDAJĄ

ZAJĘCIA ?

📅 Zajęcia odbywają się w każdy wtorek.

⏰ Godzina 18:00 - 19:00.

📍 Sala gimnastyczna w SP10 przy ul. Zacisznej 17 w Tarnowskich Górach.

💰 Koszt uczestnictwa: 30 zł za zajęcia.

🧘‍♀️ Co zabrać? Własną matę do ćwiczeń, strój sportowy oraz dobry humor!

INFORMACJE